失眠，這是一個困擾著許多人的問題。 在中醫學看來，失眠並非僅僅是簡單的睡眠障礙，而是身體內部的一種不平衡表現。
唐代醫藥學家孫思邈為後人留下了寶貴的遺產，其中包括了一個名為“速睡方”的藥方，具有安神助眠的效果。 這個藥方由兩味中藥組成：Fm2
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大棗和蔥白孫思邈有個速睡方
親測有效！
河南省中西醫結合醫院神志科主任中醫師范軍銘2023年在其公眾號刊文中表示，孫思邈的“速睡方”已經有患者親測有效。
有一位48歲失眠患者，心慌氣短、心總是怦怦直跳; 一有事，就胡思亂想，整夜睡不著覺; 容易淩晨三四點就醒了，醒來后又很難睡著; 關注：灸道傳承百科，睡覺很容易被驚醒，深睡眠比較少，總是半睡半醒; 沒有食慾，記憶力不好，臉色蒼白。
范軍銘醫生為這位患者辯證為心脾兩虛，選用：紅棗20顆、蔥白7根。 將紅棗放入鍋中，加入適量水，大火煮20分鐘左右，再放入蔥白繼續煎10分鐘，飲用即可。
患者在喝了7天后，複診時自述：睡眠改善了很多，睡著的時候耳朵里沒有砰砰聲了，整個精神都變好了，臉上的氣色很好。
孫思邈的養生方法
現在依然有用！
據傳孫思邈活了100多歲，不管具體年齡是多少、是否準確，他在歷史上都是以長壽聞名的。 不妨跟他學一學這10招養生法，都很簡單。
1. 乾梳頭將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。 早晚各做10次。 頭部有很多重要的穴位，經常「梳髮」，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
2. 轉眼珠合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方。 重複3次。 有助於眼睛保健、糾正近視。黃秋葵牡蠣官網
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3. 扣扣齒口微微合上，上下排牙齒互叩，無須太用力，但牙齒互叩時需發出聲響，關注：灸道傳承百科，做36下。 可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
4. 干搓臉搓手36下，暖手以後上下搓臉; 暖手後雙手輕輕用力同時向外撫摸。 常做令臉色紅潤有光澤，減少皺紋。
5. 轉轉頭雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，做6次，反方向重複。 經常做可使頭腦靈活，防止頸椎增生，不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
6. 扭動腰身體和雙手有韻律地擺動。 當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重複。 最少做50下，做夠100下更好。 可以強化腸胃、固腎氣，預防消化不良、胃痛、腰痛 |
