道醫有句名言「陽氣不到就是病」，一語道破天機。
陽氣是人身上最好的治病良藥，養生治病首先要扶陽，80%的現代人都陽氣不足。
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什麼是陽氣？我們常聽人提到要補陽，壯陽、扶陽，那麼究竟什麼是陽氣呢？
人體的陽氣充斥於全身無處不在，按分佈及特點不同，可分為元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣五氣，這些統稱陽氣。
在幾千年的道醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。 人的一生就是一個陽氣衰減的過程。 如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。
《黃帝內經·素問》里說：“陽者衛外而為固也”，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。
古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。
所以天地的運行，必須要有太陽。 而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。
《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。 “所以，養護陽氣是養生治病之本。
陽氣是如何消耗掉的？陽氣既然這麼重要，大家一定很想知道，身體內的陽氣有怎樣的脾性？ 又是怎樣被損耗掉的？
專家表示，陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生髮，夏天生髮至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。
若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。 也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生髮。
到了中午，陽氣生髮到極限，然後漸漸衰退。 傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。 陽氣入陰，人就準備睡覺了。 人的生物鍾實際上就是根據陽氣規律來運轉的。
1、作息紊亂傷陽氣
一位因為生物鍾紊亂導致陽氣不足的患者，她是一位實習護士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長時間，每天醒來人總是很困倦”。
經醫生細問之後，找到了女護士的病因：三天兩頭
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上夜班，每天總要忙到淩晨兩三時才睡。
作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得 |
