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4.牙齦出血

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-5-29 12:32 | 只看該作者

4.牙齦出血

4.牙齦出血
不僅口腔疾病會導致牙齦出血，平時生活中如果個人的免疫力低下也會因此牙齦出血。 因為免疫力低下的時候，人體中抵抗刺激的抵抗力也會下降。
一旦牙齦受到刺激，很容易誘發牙齦炎症，導致牙齦出血。 不僅如此，免疫力低下還會導致個人凝血功能出現障礙，所以而也會因此導致牙齦出血。
所以個人要是牙齦出血，排出口腔疾病之外，很有可能就是免疫力低下導致的。
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5.腸胃不好
正常來說，免疫力高的人腸胃功能很好，飲食上不會有什麼煩惱，而免疫力低下不但消化吸收會比正常人差。
一在外面吃飯不衛生就易發生上吐下瀉，吃的東西一樣的，別人吃了沒事，免疫力低下的人腸胃就會有很大的反應。
6.渾身無力、犯困
如果總是感覺身體好像被掏空，稍微活動一下就會疲軟無力，還總是感覺睡眠不足，去醫院檢查卻又沒有任何疾病。
然而好好的休息之後這種情況又會得到一定的緩解，這就說明免疫力下降了
免疫力低下怎麼辦？ 日常養成3個好習慣，或有助提高免疫力
1.加強鍛煉
人體在運動過程當中，全身的肌肉關節都會參與其中。 這不僅能夠加快自身的血液迴圈和新陳代謝速度，同時也能夠激發人體的免疫力。
運動可以強身健體，降低生病的概率，但運動的方式要適當，運動的強度和時間要自我調節。
2.多曬太陽，補充陽氣
雖然太陽中照射出來的紫外線對皮膚有一定的腐蝕性，但只要出門前能夠做好防曬，適當的曬一點太陽，能夠補充身體所需的維生素D。
從而提高機體新陳代謝能力，加速脂肪的燃燒和消耗，減少肥胖率。
每天上午10點和下午4點，是陽光中紫外線偏低的時間，這個時候多曬太陽，能夠有效避免皮膚的傷害。 曬完后可以多揉搓按摩臉部，能夠瞬間趕走疲憊感，提高自身免疫力。
3.調整飲食
大家平時可以通過飲食來獲取能量和營養物質，也有可能會由於飲食而存在著免疫力下降的現象，所以大家在日常生活當中，在飲食方面要有針對性的選擇。
通過飲食來慢慢提高自己的免疫力和抵抗力，均衡攝入營養物質，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，可以更好的提高抗氧化能力，幫助啟動免疫系統。
除此之外，大家也可以在日常生活當中常吃菌類食物，這是因為菌類食物當中含有一定的免疫多糖物質，常吃菌類食物的話可以更有效地增強免疫系統，並且可以養肝護肝
延伸：這4種人容易免疫力低下，看看你中槍了沒有？
1.鹹食族
有些人口味重，喜歡鹹食，會容易誘發高血壓，而且容易使冠心病、腎臟病等病情加重。
同時攝入鹽分過多，還會使唾液分泌到口腔內的溶菌酶減少，降低抗病因數的能力，給病毒、細菌提供了侵入上呼吸道黏膜的機會
2.總喜歡吃垃圾食品的人
垃圾食品營養價值低，還含有很多的熱量，總是吃就會導致營養不良的現象出現，對身體健康是不利的。
因此在平時的生活中，需要注意少吃這些垃圾食品，對身體健康是有好處。 很多的人，就是因為有這些習慣，導致自己的免疫力低下。
3.嬰幼兒和兒童
孩子的身體機能尚未健全，所以很容易發生免疫力低下的情況。 由於孩子還小，還不能正確表達自己的想法，所以需要家長時刻注意孩子的變化。
定期去醫院做檢查，如果發現有免疫力低下的傾向，要儘快採取措施提高孩子的免疫力。
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4.總喜歡坐車少走路的人
有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。 研究發現，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。
每天運動30-45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。
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martina28043發表於 2024-7-16 11:15 | 只看該作者
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