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飯後喝優酪乳,能促進消化

飯後喝優酪乳,能促進消化

飯後喝優酪乳,能促進消化

營養師李園園2015年發文談到,很多人以為飯後喝優酪乳或乳酸菌飲料能消食健胃,但事實上,吃飽之後再喝,助消化作用不大。 而且,優酪乳本身是一個飽腹感較強的食物,飯後喝會覺得更飽,會額外增加熱量。

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每頓吃得飽,身體才會好

南昌大學第二附屬醫院心內科主任醫師姜醒華2019年發文提醒,過多的食物,特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化,使腹部膨脹不適,膈肌位置升高,從而限制了心臟的正常收縮和舒張,加重心臟負擔。 而在消化食物時,全身血液較多地集中在胃腸道,使冠狀動脈供血更顯得不足,容易誘發心絞痛、心律失常,甚至急性心肌梗塞而危及生命。

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浓汤有营养,喝点能大补

南方医科大学南方医院营养科关阳2017年发文谈到,汤的营养和煲汤时间没关系,汤只要煲一会儿就已经有鲜味了。而且有研究发现,汤熬的时间越长,味道越鲜美,其中的核苷酸含量也越来越高。引起痛风的嘌呤就是核苷酸代谢的最终产物,也就是说,汤熬的时间越长,诱发痛风的危险也越高

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常喝些白粥,可以养胃

北京中医药大学东直门医院脾胃病科一区主任医师刘敏2019年发文指出,喝粥不一定都养胃!对于胃功能正常的人来说,常年以粥为主食,胃能力就会退化变差。对于溃疡患者来说,不管是喝粥还是吃稀饭,都会导致胃部分泌更多的胃酸,大量的胃酸会严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜,阻碍溃疡创面的愈合,甚至加重溃疡。反流性食管炎患者喝粥会大幅度提高胃酸的分泌,而且粥是流体,进食过多会导致胃部更易反流。


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每天万步走,更强身健
走路,確實是很好的運動。 但是,走路過多,就會對膝蓋產生損傷。 中國中醫科學院眼科醫院骨科主任醫師朱瑜琪在2016年發文指出,長時間暴走,中老年人的半月板最受傷。 一是不間斷地摩擦軟骨,容易引起炎症出現水腫; 二是骨關節也有使用年限,無論身體條件多麼好,骨關節都存在老化和功能退變的問題。 正所謂“生命在於勤運動,關節在於省著用”。

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頻繁用漱口水,口腔健康

河南中醫藥大學第一附屬醫院口腔科主任魏士剛2016年發文表示,市面上銷售的漱口水主要成分是口腔清新劑,不宜天天使用。 因為健康人的口腔里也存在一些正常菌群,長期使用有殺菌作用的漱口水,就會導致某些細菌被過度抑制,從而導致口腔內菌群失調,反而不利於口腔健康。
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睡硬床板,對腰椎更好

廣東省第二中醫院骨傷三科主任吳少鵬2016年接受採訪時表示,睡有一定硬度的床可消除負重和體重對椎間盤的壓力,有利於腰痛癥狀緩解。 但如果直接睡硬木板,不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,就會出現腰酸背痛等癥狀。 床板上要墊3釐米—5釐米的軟墊。

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內褲消毒,才會更乾淨

不少女性朋友為使內褲潔凈,會用消毒液來清洗內褲,但實際效果並非如此。 用消毒液浸泡內褲,不僅不能完全有效殺滅上面殘留的有害細菌,比如真菌,同時還有可能因為清潔不到位,造成化學物質的殘留,從而引發私處各種問題和病症。

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喝清腸茶,能改善便秘

北京中醫藥大學東直門醫院脾胃病科一區主任醫師李曉林2017年發文指出,市面上的清腸茶里基本上都含有番瀉葉、大黃等有刺激性的瀉藥。 喝完的確能夠加快腸蠕動、促進排便,但是這些藥物中大多含有蒽醌類化合物,會刺激腸黏膜神經。 如果長期用,靠自己排便會越來越難,只能用更多更強勁的藥物,從而產生藥物依賴。
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