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鋅被稱為「腦力之源」!

鋅被稱為「腦力之源」!

我們維持身體正常運轉,需要很多礦物質、維生素、膳食纖維的參與,不同營養素給身體帶來不同的説明。
日常我們都知道要補鈣、補鐵、補充維生素,可很少有人注意到補充鋅元素,其它它也是必不可少的
今天就跟大家說說:鋅被稱為「腦力之源」! 家有兒童常吃5種高鋅食物,讓大腦跑起來。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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鋅是人體需要的重要礦物質之一,從而成為我們身體健康所必需的一部分,鋅被稱為“腦力之源”,特別適合孩子的成長。
鋅元素是如何幫助大腦健康的?
鋅在神經遞質的生成和傳遞中發揮著重要作用,這些遞質是大腦內部進行正常功能和信息傳遞所必需的化學物質。
其次,鋅是抗氧化劑,可以保護我們的大腦免受自由基損害。 在一些研究中,出現了鋅缺乏和神經退行性疾病的關聯。
鋅的保護大腦功能和健康的作用越來越被人們所重視,但鋅不能被人體自身合成,必須從飲食中攝取,這就要求從我們的飲食中獲取足夠的鋅。
多吃虾肉,来补充锌元素:
虾是一种容易购买的、强烈的海鲜,且含有丰富的锌。对于孩子来说,饭前吃几只虾,不仅能为大脑发育带来好处,还能帮助增强免疫力。
多吃燕麦片,来补充锌元素:
燕麦片是一种可以用于早餐的健康食品,同时也是一种富含锌的食品。每100克燕麦片中含有2.3毫克的锌,可以为你的孩子提供足够的锌。
多吃牛肉,来补充锌元素:
牛肉中含有高达5毫克的锌,含锌量高于其他类型的肉。孩子不能每天都吃过多的牛肉,但是每周添加一两次牛肉到他们的饮食中,可以增加足够的锌。
多吃巧克力,来补充锌元素:黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
巧克力是一种小零食,但是含有不少锌。与常规啤酒酿造的巧克力相比,黑巧克力含有更高的锌。
孩子们可能喜欢吃含有巧克力的点心或周日下午的冰激凌,但我们需要注意剂量,以免摄入过多的糖和热量。
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