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不想“早白頭”,做好5件事

不想“早白頭”,做好5件事

營養物質缺乏
很多人看到自己的白頭髮越來越多,以為是自己老了,其實有的年輕人也會出現明顯的白頭髮,不一定是衰老引起的,跟體內缺乏某些營養物質有關。
保持良好的飲食習慣,能夠確保人體所需的營養物質,讓毛髮合成黑色素的原材料獲取量充足,如果飲食不恰當,有挑食和偏食的習慣會影響營養物質的吸收,頭髮就可能會變白。
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合理安排飲食
飲食上要保證多樣化,營養攝入均衡,適當多吃魚類,豆類,蔬菜類,還要減少高糖分食物的攝入,因為體內攝入過多糖分會在體內生成大量有機酸,擾亂色素的代謝
學會減輕壓力
生活中要學會控制自己的情緒,出現負面情緒時要及時進行調整,可以選擇聽音樂,出去散心,跟朋友傾訴來緩解不良情緒,必要時可以諮詢專業醫生的説明。
減少燙髮、染髮
平時盡量少染髮和燙髮,尤其是有白頭髮的人經常染髮和燙髮會加劇對頭髮的損傷,導致白頭髮越來越多。
做好头发防晒
头发也需要防晒,如果忽略了头发的防晒,尤其是发际线和发放的部位,容易导致白头发的出现,所以建议大家白天外出时要戴上帽子
注意作息规律
睡眠不足会扰乱自律神经,生长激素,全身的血液循环会受到影响,容易导致白头发的出现,建议大家每天保证充足的睡眠,最好在晚上11点之前入睡。
延伸:白头发多,长期染发会致癌吗?
染发剂属于化学制品,其中含有苯二胺,这种物质被世界卫生组织列为三类致癌物,长期接触的话很有可能会有致癌的风险,但不一定会致癌。
所以長期頻繁使用染髮劑才可能會致癌,想要降低患癌的風險,要減少染髮的次數,建議間隔三個月以上染髮。
染髮前要做皮膚過敏試驗,因為染髮劑當中含有的化學物質容易導致過敏,出現皮膚發紅,出疹子,流黃水,眼瞼浮腫等情況。
出現大面積的頭皮過敏非常危險,所以染髮之前要先取一點染髮劑塗抹在手肘或者耳朵後面,如果沒有異常的話,則可以放心。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
白頭髮越長越多,最好的方法是去醫院進行針對性的檢查,找出具體的原因,然後對症治療,而不是靠拔頭髮、染髮,因為解決不了根本的問題,還可能帶來健康風險。
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