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黑米為什麼不能隨便亂吃呢? 醫生提醒

黑米為什麼不能隨便亂吃呢? 醫生提醒

黑米是人們較為熟知的一種穀物類,食品黑米中含有較為豐富的營養價值,黑米也是一種葯食雙用的食物,甚至在古代也有“藥米”的美稱。
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《紅樓夢》中所說的「御田胭脂米」就是指紫黑色的血糯米。


中醫認為,黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用,可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。


但是也有人說經常吃黑米對身體會產生一定的負擔,那麼,哪些人不宜多吃呢? 不妨進行瞭解



首先瞭解黑米的營養成分:

黑米是一種葯、食兼用的大米,米質佳。 黑米種植歷史悠久,是我國古老而名貴的水稻品種。 相傳距今二千多年前的漢武帝時,便由博望侯張騫最先發現。


黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素。

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每100克黑米中含有333千卡熱量、68克碳水化合物、9克蛋白質、4克膳食纖維、2克脂肪、356毫克磷、256毫克鉀、147毫克鎂、12毫克鈣、8毫克煙酸、7毫克鈉、4毫克鋅、2毫克鐵、2毫克錳、14微克視黃醇、3微克硒和2微克胡蘿蔔素。
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