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4.盜汗和潮熱

4.盜汗和潮熱

4.盜汗和潮熱


在更年期女性中,由於體溫調節中樞、免疫系統和免疫因素的生理特點不同,內分泌激素會處於極度紊亂的狀態。

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從而影響體溫調節中樞的正常調節功能,使人產生低熱燥熱的反應,更年期的女性總感覺有一股莫名其妙的熱流噴涌而出。


逐漸流入全身各組織器官和腦內神經細胞,導致身體燥熱、出汗、頭暈腦脹、出汗等病理變化,加重身體負擔。

延伸:女性到了更年期,建議常做2個運動

1.慢跑


身体状况比较好的女人进入围绝经期之后也可以做一些中度运动,比如慢跑。慢跑过程中心率和呼吸会加快,但是变化并不是特别明显。如果能够坚持中度运动,可以提高心肺功能,对身体健康有利。


2.瑜伽


在所有的運動專案中,瑜伽是一種排毒效果最好的運動方式。 因為我們在練習的時候,我們全身的血液就會加速迴圈,從而幫助我們將身體中的一些有害物質排出體外、

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這樣就能夠很好的幫助我們凈化血液,還能夠去斑去痘,對於一些膚色比較暗沉、長有色斑的女性來說是非常好的一種運動方式,尤其是對於更年期的女性來說。
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