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玉米麵脆餅做法步驟_鮮玉米營養價值6

玉米麵脆餅做法步驟_鮮玉米營養價值6

四、鮮玉米營養價值
  1.減肥
  食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。
  2.防癌抗癌
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  3.降血壓降血脂
  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療效果。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
  4.增加記憶力、抗老
  刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,可以對抗眼睛老化。
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  經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑部變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線。
  6.促進胃腸蠕動
  可防治便秘、腸炎、腸癌等。
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