優酪乳加紅糖真的能減肥嗎 優酪乳紅糖減肥有何機理作用2
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優酪乳加紅糖真的能減肥嗎 優酪乳紅糖減肥有何機理作用2
6、多喝水
水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質，是健康快速減肥的關鍵。 而減肥MM，最好是保證每天喝12-16杯水。
7、吃水果減肥要合時
水果不僅熱量較低，它們所含的大量纖維素也是減肥的佳品。 但是，由於水果含有大量的糖分，如果飯後吃得過多的話，也是會導致發胖的。 相反，如果選擇飯前吃水果的話，就是減少食量的好方法了。
三、優酪乳和紅糖各有的營養價值乖乖水 乖乖水官網 乖乖水效果 乖乖水用法 乖乖水心得
優酪乳
腹脹導致營養吸收障礙，因
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而導致脂肪積於胃周圍。 優酪乳消除腹脹，消除營養吸收障礙。 因此優酪乳有顯著的減肥功效。 這是中西醫結合分析方法。 減熱減肥「學說」，沒有科學和安全實踐道理。
隨著優酪乳的營養價值被確定，喝優酪乳成為了一種時尚。 優酪乳是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。 專家稱它是“21世紀的食品”，是―種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡。 和新鮮牛奶相比，優酪乳不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且優酪乳能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
红糖
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红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
四、酸奶加红糖减肥的机理作用
专家分析
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從營養學的角度分析，紅糖和優酪乳雖沒有什麼衝突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。 如果用「優酪乳+紅糖」代替正餐，一周以後的確能體現減肥效果，因為這屬於「節食」，但「優酪乳+紅糖」無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。
機理作用
一杯優酪乳 + 2克紅塘攪拌均
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勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。 斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
紅糖有利尿的作用，優酪乳中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。 三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
注意事項
空腹不宜喝優酪乳，在飯後2小時內
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飲用，效果最佳。 飲用優酪乳不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。 優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲后要及時用白開水漱口。 不要用優酪乳代替水服藥，特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。 胃腸道手術后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝優酪乳。 優酪乳在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。 對牛奶過敏的人也不能喝優酪乳。 |
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