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生活健康的知識分享 日常健康小貼士2

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gdegdrreg發表於 2024-8-21 19:08 | 只看該作者

生活健康的知識分享 日常健康小貼士2

為什麼曬太陽可以降血壓
研究人員選取了24名身體健康的志願者，讓他們接受了來自仿日曬燈的紫外線照射，每次20分鐘，共進行了兩次。 在第一次照射中，志願者同時接觸了紫外線和燈熱的照射。 在另一次照射中，紫外線受到了阻斷，只有燈熱影響到了皮膚。 研究結果顯示：人體在接受紫外線照射時顯現出來的效應為：血管擴張，血壓降低，血液迴圈中一氧化碳的代謝物含量得到了改變，但並沒有改變維生素D的含量。
因此，避免過度暴露於陽光照射之中是預防皮
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膚癌的關鍵; 然而，出於恐懼或某種生活方式的原因而完全不接觸陽光照射，反而會增加人們患上心血管疾病的風險。
降血壓的食物
　　1、芹菜
芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。
　　2、黑木耳
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黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。 最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1~2小時然後在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。 不過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，這就是黑木耳的魅力。
3、綠豆
綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種，而且它的降壓功效也是很多人都知道的，它是高血壓患者很好的食療降壓藥。 經常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用，而且還有防止血脂升高的功效。
　　4、西瓜皮
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你絕對想像不到，我們生活中最為常見並且讓人隨意丟棄的西瓜皮，同樣具有很好的降血壓功效。 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，此種降血壓的食物對治療高血壓效果好。
三、腳麻了怎麼辦這樣做可緩解
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martina28043發表於 2024-8-29 07:20 | 只看該作者
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