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蜂蜜和白蘿蔔能治咳嗽嗎治療咳嗽的13種土方法4

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四、預防咳嗽學會這四個方法  多喝一點溫水
  無論怎麼說,多喝水對人體總是有好處的。有朋友
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反應,咳嗽的時候喉嚨總是很乾、很痛,其實就是身體缺水的表現。專家提醒,冬季每天至少要喝800ml的水才能彌補體內缺失的水分,咳嗽的人更需要多喝一點溫水來潤喉。
  吃點潤喉食物
  我們常說冬季要吃點生津潤喉的食物,其實這也是對喉嚨的一種保護。經常咳嗽的人喉嚨是非常脆弱的,冬季若是再受到冷空氣的襲擊,那麼會加重咳嗽,冬季建議人們吃點悉尼、甘蔗、柿子等水分多的水果,新鮮的蔬菜也有護嗓的作用。
  熱氣滋潤呼吸道
  冬季人們容易感到呼吸道乾燥,特別是暖氣開啟之
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後總會感到鼻腔乾到發疼,此時咳嗽的症狀也變得更嚴重了,這個時候建議人們到一杯或者一盆熱水,然後把鼻子跟嘴巴靠近熱水邊緣,慢慢呼進熱水,熱熱的水蒸氣可以緩解鼻腔以及呼吸道的不適,得到水分的滋養以後,咳嗽的症狀也會減輕。
  確保充足的睡眠
  中醫認為,冬季養生講究藏,要早睡晚起才能保養身體。冬季感冒、咳嗽的人更是要多休息,值得一提的是,如果夜晚睡覺的時候開了暖氣,同時不如打開加濕器,加濕器也可以讓空氣不那麼乾燥,也可以讓你睡得更好一點。
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