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西米露怎麼做 吃西米露有什麼好處2

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如果是煮熟后待用,則是在將西米下入沸水鍋中,煮大概2分鐘的時間,關火,撈出西米用冷水洗幾次。 然後再在鍋中放入清水,煮開,放入過完冷水的西米,煮至全透明(大約15分鐘)。 緊接著保留少許水和西米一起放入密閉的容器中,冷藏保存。
三、西米露功效
現在市面上所售西米大都從成本低廉的豆類、薯類中提取的澱粉製成的,營養價值很低,其功效也不多。
西米露中的營養成分包括碳水化合
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物、蛋白質和維生素B,具有維持腦細胞正常運行、增強人體免疫力和滋養肌膚的作用。
  在一些资料记载中,我们了解到,西米露具有健脾、补肺、化痰和治疗脾胃虚弱、消化不良的作用,因此这类人群可将西米露煮粥食用。
  西米露不可多吃。
  首先,西米露为淀粉制品,吃多了容易加重肠胃负担,引起消化不良等肠胃问题。
  其次,西米露的营养价值很低,吃多了无法给人体补充所需要的营养,不利于人体健康。
  最后,西米露是
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一种高热量食品,吃多了很容易造成热量摄入过多,不利于控制体重。
  在吃西米露的时候,不仅要注意不能多吃,还要注意了解西米的品质。
  好的西米,颜色洁白,表面圆润,质地硬滑;煮熟之后,不会糊锅,透明度好,吃起来有嚼劲。
  还需要注意西米露的适宜和禁忌人群。
  西米露于大部分人来说都是可食用的,尤其适合病后和产后体质虚弱的人群。如有消化不良、全身乏力、肺结核等病症的人,亦可食用西米。
  但是糖尿病患者是不能食用西米露的,这点需要格外注意。
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  西米露怎么做好吃也是根据每个人的口味决定的。有的人喜欢喝火龙果西米露,有的人喜欢芒果西米露,有的人喜欢椰香西米露。下面给大家介绍这几道比较受欢迎的西米露。
  1、芒果西米露
  材料:芒果4个,西米50g,淡奶200ml,冰糖(依个人口味添加)。
  做法:西米加一小锅水大火烧开后,将冰糖放
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  2、火龙果西米露
  材料:火龙果、西瓜、西米、椰汁、纯牛奶。
  做法:火龙果,西瓜切成小丁,待用;西米放入滚水中中烧开,然后开小火,一定要用勺子不停地搅拌,否则容易沾底烧焦,差不多煮上15-20分钟。你会发现西米由白色变成半透明,拈一颗咬一咬的话会发现其实已经熟了,但颜色还不漂亮。关火盖上锅盖闷10分钟左右,开盖,
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西米完全透明盛起。冲洗干净后沥干水分,煮好的西米用凉开水过一下,会很Q的,加入椰汁和纯牛奶,再加入红龙果和西瓜丁冰镇一下即可。
  3、椰香水果西米露
  材料:椰汁、芒果、草莓、西米、蜂蜜。
  做法:小西米放冷水中泡5分钟,将西米放入开水锅中煮至中间有小白点,关火焖10分钟后捞出过冷水;芒果切块,草莓洗净擦干水分;西米、水果、椰浆、蜂蜜倒入碗中,拌匀即可。
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