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粥的做法有哪些_紅棗小米粥的功效有哪些

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gdegdrreg發表於 2024-9-7 12:51 | 只看該作者

粥的做法有哪些_紅棗小米粥的功效有哪些

一、紅棗小米粥的功效有哪些
紅棗小米粥是很多孕婦朋友們經常會吃到的一
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種營養粥，這主要的作用就是來滋補自己的身體。 但是對於紅棗小米粥的功效，很多人是不瞭解的，就包括孕婦本身通常也是不知道的。 紅棗小米粥，顧名思義，也就是紅棗和小米一起熬的粥，這種紅棗小米粥吃起來很甘甜，而且熬得好的話，還會有種黏嘴巴說的感覺。
紅棗小米粥的功效有哪些？
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紅棗小米粥是大家平時吃到的粥里的一種，由於紅棗小米粥的味道甘甜，所以很受人們的喜歡。 紅棗小米粥做法很簡單，一般人都是會的，不會的人只要稍微學習一下就可以自己單獨來做紅棗小米粥了。 下面，就來說說紅棗小米粥的功效。
紅棗小米粥
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營養資訊
熱量：371.4大卡 、鉀：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、鈣：76.3毫克、鎂：68.1毫克
胡蘿蔔素：40微克
用料：小米100克，紅棗50克，白糖適量。
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製法：1、將小米、紅棗洗乾淨，用清水浸泡1小時，2、把小米，紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。
功效：健脾胃，補虛損，益腎氣; 防治消化不良、減少細菌、防流產，能滋陰、能維持生長和生殖力正常、能維持性功、能保持胎兒的正常發育、祛斑美容; 抗癌抗癌降血壓、降膽固醇、保肝護肝、預防骨質疏鬆、防治腦供血不足、防治心血管病、恢復體力、預防膽結石。
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二、紅棗小米粥的做法有哪些
製作步驟：
1、如果你買的是有核的蜜
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棗，先去核，然後洗乾淨切丁。 我這個是買的棗肉，直接洗乾淨就可以了。
2、小米用清水泡發，小米中有時會含有細小的沙粒，要仔細挑選乾淨。
3、將小米倒入砂鍋中，加入清水，加入紅棗丁，大火燒開後轉小火。
4、中途攪拌一下，以免粥粘鍋，然後放入冰糖，一般小火20分鐘粥就容易爛了。
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randolph9531發表於 2024-9-20 17:09 | 只看該作者
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