哪些 紅棗小米粥的做法有哪些_紅棗小米粥的功效有哪些2
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哪些 紅棗小米粥的做法有哪些_紅棗小米粥的功效有哪些2
1、小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由於小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足;
2、小米粥不宜太稀薄; 淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米;
3、小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養;
4、小米可蒸飯、煮
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粥、磨成粉后可單獨或與其他麵粉摻和制做餅、窩頭、絲糕、發糕等，糯性小米也可釀酒、釀醋、製糖等。
所以，我們現在應該已經知道了紅棗小米粥的功效有很多，紅棗小米粥不僅能夠健胃補腎，而且還能滋陰，還能去除雀斑，這點對於很多愛美的女性朋友是非常喜歡的。 除此之外，紅棗小米粥還具有護肝、降低膽固醇、防治膽結石等功效，所以以後大家可以經常吃點紅棗小米粥。
三、常見的紅棗粥食譜有哪些乖乖水副作用 乖乖水購買 乖乖水無效 乖乖水成分 乖乖水哪裡買
一、綠豆紅棗粥
藥膳配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。
製作方法：將綠豆、紅棗洗净入鍋，加水適量，煮至豆爛入紅糖即成。
用法：隨意食用。
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食用功效：有清熱解暑，健脾護肝的功效。 適用於中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養不良性水腫等病症。
二、山藥紅棗粥
製作材料
主料：粳米100克，薏米75克
辅料：山药（干）50
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克，荸荠25克，枣（干）10克
调料：白砂糖20克
制作方法
1. 糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；
2. 荸荠、山药去皮，洗净
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，分别捣成粉末；
3. 红枣去核，洗净备用；
4. 薏仁、糯米下入锅内
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，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花；
5. 将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥；
6. 待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟； |
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