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補氣的食物_補氣補血注意事項有什麼

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gdegdrreg發表於 2024-9-12 18:16 | 只看該作者

補氣的食物_補氣補血注意事項有什麼

一、補氣補血的食物有哪些
食譜一，當歸燒羊肉。 首先準備好一斤羊肉，十五克當歸和生地，十克干薑。 將羊肉切成塊，后放進砂鍋當中加入適量的水，再加上當歸生地和干薑，同時加入醬油，糖以及料酒。 之後用文火煮羊肉，將羊肉煮熟煮爛就可以了。 這道菜具有溫腎固，沖調經止血的功效，對於在日常生活當中氣血虧損的人群，比如月經不調的女性等都有比較好的效果。
食譜二，墨魚燉烏雞。 準備好二百五十克克的墨魚，
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一隻甲魚，以及一隻烏骨雞。 製作時，先將墨魚去骨，將甲魚去掉爪子和內臟，然後用開水燙一下去掉表面上的黑衣，再把烏骨雞去除毛和內臟以後洗乾淨一起放入鍋中。 再加入適量的水，大火燒開水，之後再改成文火燉一個小時，把以上食材全部煮熟煮爛，最後可以加入適當的食鹽進行調味，這道菜具有滋陰養血的功效。
食譜三，桂圓蓮子粥。 將二十克桂圓肉，十五克蓮子肉，六個紅棗和三十克糯米全部放到鍋內加入適量的水大火燒開，以後改成文火熬爛，最後加入糖調味就可以了。 這道菜就有健脾益氣，補血養血的功效。
二、冬季如何驅寒補氣紅色食物“富含蛋白質和優質維生素、
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礦物質等元素，可維護身體健康、提高身體免疫力，從而增強人體抗寒力，同時還能溫補氣血，滋補身體，是你冬季飲食進補的最佳選擇。 因此，冬季常吃紅色食物，不僅有禦寒的作用，還能防治感冒。 同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食慾大增。 多吃紅色食物不僅能防感冒，還能增強抵抗力。
1.羊肉
寒冬里，各地羊肉倍受青睞，大賣熱賣。 羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養物質。 羊肉除了營養豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血等功效。 冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃
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粘膜，説明脾胃消化，起到抗衰老作用。
2.牛肉
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養血，冬
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randolph9531發表於 2024-9-20 12:33 | 只看該作者
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