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腰間盤突出吃什麼好_腰椎間盤突出飲食注意事項有哪些

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gdegdrreg發表於 2024-9-13 15:43 | 只看該作者

腰間盤突出吃什麼好_腰椎間盤突出飲食注意事項有哪些

一、腰椎間盤突出飲食注意事項有哪些
一、控制總熱量：在日常飲食過程中，如果對飲食的質和量
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不能科學的搭配，那麼肥胖是不可避免的結果，這樣從而對該疾病的病情狀況造成了更大的損害。
二、補充鈣成分：鈣元素是骨的主要成分，因此，患者的飲食要充分攝取鈣。 成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。 另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用，如魚、牛奶、優酪乳等。
三、維生素C：根據醫學調查，發現椎間盤的纖維環是由結
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締組織形成的，而結締組織的形成離不開維生素C，因此，對於患者的飲食來說，維生素C是不可缺少的，如紅薯、油菜、菜花等。
四、戒煙：已經有很多的試驗和資料證明，吸煙還是慢性腰痛的發病原因之一，而且影響治療效果。 因此，在平時生活中，希望患者朋友們能夠戒煙。
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1、首先腰椎間盤突出患者要有一個正確的坐姿，好多人得這種疾病就是因為坐姿不正確，正確的坐姿應該是上身挺直。 收腹。 下頜微收，兩下肢合攏起來。 如果有可能的話，可以在雙腳下面墊一個腳凳，這樣膝關節略高出髖部，從而減少對腰椎的壓力。
2、腰椎間盤突出患者在每天早上起來的時候不
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要做過與劇烈的運動，因為早晨剛起床身體的肌肉還沒有活動開，突然運動的話是會引發腰痛的。 另外一些細微的動作也是需要注意的，比如說洗臉的時候應該將一隻腳放在矮台上面，穿鞋的時候不要半蹲，應該坐下穿。
3、如廁：腰椎間盤突出患者在上完廁所起身的時候，應該用手支撐在牆壁上然後再再站起來。
4、工作：避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動
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。 工作中要保持正確的姿勢，可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。
5、睡硬板床。 睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
6、注意腰間保暖，盡量不要受寒。 白天腰部戴一個腰圍護腰帶，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。
7、平時不要做彎腰又用力的動作如拖地板，急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。 注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
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martina28043發表於 2024-9-17 00:41 | 只看該作者
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