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減肥豆漿食譜推薦 神奇功效幫你瘦身

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gdegdrreg發表於 2024-9-14 13:54 | 只看該作者

減肥豆漿食譜推薦 神奇功效幫你瘦身

一、豆漿的神奇減肥瘦身功效
1、加快新陳代謝，促進體內脂肪燃燒
豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。 這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作為能源來燃燒，即使你和以前吃同樣多的碳水化合物，也不會再發胖。 如果這時增加一些運動，就可以有效消除體內脂肪。
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研究表明，體內脂肪最容易被消耗的時間是體內荷爾蒙開始工作的睡眠時間，因此。 即使你愛睡覺，同樣可以保持苗條的身材——因為你保持了一個高速代謝的體內環境。 有關試驗還表明，攝取大豆蛋白比動物性蛋白減肥速度更快！
2、超強的抗氧化能力阻止脂肪沉積
造成生活習慣和老化疾病的元兇是體內的活性氧，就像鐵被氧化後會生鏽一樣，體內活性氧的氧化作用可以使體內脂肪酸變成過氧化脂肪。 這種過氧化脂肪就是形成肥胖的主要原因。
而豆漿內的皂角苷不僅
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可以降低體內的活性氧，保護你的身體，防止脂肪酸的過氧化，而且還可以有效分解已經形成的過氧化脂肪，具有無可比擬的雙重抗氧化作用，有效防止了體內脂肪的沉積。
3、減少腸道面積
人們攝取的食物營養基本上是在小腸腸道內被吸收的，完成這個吸收任務的就是腸道絨毛的絨毛褶，在人體發胖時這個吸收養分的絨毛褶同樣會增大變粗，從而提高了吸收熱量的效率。
所以很多女性抱怨道“我吃得並
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不多，可還是越來越胖......”的部分原因就是腸道絨毛褶的肥大所致。
有關研究表明，豆漿中的皂角苷可以有效減少腸道絨毛褶的面積，從而降低腸道對於養分的過分吸收而達到減肥的效果。
4、穩定情緒降低食慾
當女性的卵巢分泌女性荷爾蒙中的雌激素不穩定時，荷爾蒙平衡就會被破壞，這時人體就很容易出現情緒不安。 困倦等各種煩惱的癥狀。 而女人在這個時候最容易暴食過食而造成營養搔取過量。
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martina28043發表於 2024-9-16 21:54 | 只看該作者
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