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營養健康食譜推薦 清腸排毒食譜推薦4

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gdegdrreg發表於 2024-9-15 10:57 | 只看該作者

營養健康食譜推薦 清腸排毒食譜推薦4

5、取1片圆白菜叶铺在案板上，舀少许馅料放在中间，拉起叶子四周使其收拢，再用烫软的葱叶系好，这样翡翠虾仁包就完成了。用同样的方法做好剩余两个;
6、蒸锅上火，加水
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烧开，把做好的翡翠虾仁包放入盘中，用大火蒸制8分钟即可。
小知识：圆白菜含有丰富的叶酸和维生素C，可以防衰老、抗氧化，提高宝宝的机体免疫力，能补肾强骨，促进消化，增进食欲。它还是宝宝身体内所需要的钾的良好来源。香菇含有丰富的蛋白质，很容易被人体吸收，非常适合宝宝食用。
　　可口土豆
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饼
材料：土豆500g、洋葱半个、培根3片、黑胡椒粉5g、盐2g、植物油少许
做法：
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1.将土豆洗净放入锅中，倒入清水没过土豆，大火煮开后转中小火煮30分钟至熟透;
2.培根和洋葱切成碎末，锅中倒入少许油，油温后放入洋葱碎和培根碎炒出香味，盛出备用;
3.将煮好的土豆剥
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去外皮，放入保鲜袋中用擀面杖滚压成土豆泥(或放入碗中用勺子压成土豆泥);
4.把炒好的培根和洋葱倒入土豆泥中，加入盐和黑胡椒粉搅拌均匀;
5.取适量土豆泥放入模具中按压成形，如果没有模具，也可用手揉压成小圆饼状;
6.锅中倒入少许油，
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油热后放入土豆饼，用中火将双面煎成金黄色即可。
小提示：将土豆切成块来煮可以节省时间，但是味道和营养都会有所流失。土豆饼要趁热吃才好吃。
　　美味海鲜寿司手卷
材料：寿司米饭适量，各种紫苏叶，黄瓜，罗卜苗，三文鱼，章鱼，虾，鲑鱼籽，火腿片等适量，大张的寿仔应海苔若干。
做法：
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1、青菜类的洗好，黄瓜切条;
2、三文鱼切条，章鱼切薄片;
3、鲑鱼籽也准备好哦;
4、最好使用比较大的虾仁，焯熟;
5、所有材料备好;
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martina28043發表於 2024-9-15 20:52 | 只看該作者
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