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如何用脫脂牛奶來減肥 脫脂牛奶的熱量高不高2

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gdegdrreg發表於 2024-9-15 14:08 | 只看該作者

如何用脫脂牛奶來減肥 脫脂牛奶的熱量高不高2

　　食用效果
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經;
具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效;
用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
　　一般人群均可食用
1. 脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群; 高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性;
2. 缺鐵性貧血、消化道潰瘍病、乳
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糖酸缺乏症、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用; 脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。
實際上脫脂牛奶和其它牛奶最大的區別就在於它的脂肪含量非常的低。 尤其適用於想要減肥的女性，真正達到了高營養，低脂肪的需求，因此脫脂牛奶已經成為了越來越多人所喜愛的一種牛奶，廣受好評。
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脫脂牛奶的品牌較多，市面上比較常見的品牌有：國產：伊利、蒙牛、光明、燕塘等，進口品牌：德國歐德寶、法國蘭特、澳洲Devondale。 脫脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，這種牛奶的產生滿足了現代人追求“高蛋白，低脂肪”的營養需求。
對於現代人來說，人們並不僅靠牛奶來供應能量，往往偏重於牛奶所含的優質蛋白質，所以更希望低脂牛奶中脂肪更少，成為脫脂牛奶。 脫脂牛奶所含脂肪在1%以下。 除了工業上生產外，家庭中可用上靜置過夜或煮沸去奶皮的方式，連續3次，使脂肪減至最少量。 脫脂牛奶並不適合嬰兒飲用。 相反，往往在其中加入鈣劑后成為脫脂高鈣牛奶，適合中老年人服用。
輔助降壓：低鹽、低脂飲食有助於血壓控制，高血壓患者喝脫脂牛奶，對降低血壓能起到一定的輔助作用。 因為攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓穩定，但同時不能攝入太多脂肪，因此脫脂牛奶是個不錯的選擇。
當然，引用脫脂牛奶也不是一
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點好處都沒有。 除了上面介紹的脫脂牛奶可以輔助降低血壓之外，脫脂牛奶的補鈣功效也是很好的。 引用脫脂牛奶在補鈣的同時，還更容易補充到豐富的礦物質以及維生素。 注意，小孩子最好少引用脫脂牛奶，不然身體容易發胖。 小孩最好是引用天然的牛奶或者奶製品。
四、脱脂牛奶洗脸有用吗
　　牛奶可以洗脸吗?答案是肯定的，不能饮用的牛奶之所以能够护肤，首先是因为牛奶中产生了大量乳酸，它可以软化角质，具有良好的保湿作用。其次，牛奶虽然变质了，但是其中的脂肪在短时间内并没有遭到破坏，因此滋润效果并不会减弱。从这个角度来说，全脂牛奶护肤效果比脱脂牛奶更佳。
　　最早发现牛奶可以护肤的是埃及艳
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后，喜欢用鲜奶沐浴的她，发现发酸的牛奶，沐浴后皮肤更滑更细，事实上，这些坏掉的牛奶，之所以能够护肤，主要是牛奶中的乳酸，其次则是牛奶中的脂肪，因此，全脂的牛奶护肤效果比脱脂较佳，其中的差别在于脂肪的多寡，但是的牛奶所产生的乳酸菌不会因脂肪含量而有所影响。牛奶也可以用来敷脸，而一瓶牛奶倒进浴缸，被稀释之后，效果可能较差，因此建议可以先行涂抹全身，等5至10分钟之后，再泡进浴缸，这样效果较佳，而乳酸菌不会造成泌尿道感染，不需要担心。
　　通过上面的介绍朋友们已经知道了，用牛奶洗脸的一些好处，并且已经了解到了牛奶洗脸并不是现代人的独创，在古代就有人开始用牛奶洗脸了。牛奶洗脸不但能够去角质能够美白皮肤，皮肤修复也有好处，比如有时候我们的皮肤被晒伤，看起来暗一块白一块，非常的不雅观，这个时候用牛奶清洗，持续几次之后，皮肤就会恢复原来的美白状态。
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martina28043發表於 2024-9-15 23:13 | 只看該作者
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