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素食對身體的好處 素食女人如何吃出好氣色

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gdegdrreg發表於 2024-9-15 14:11 | 只看該作者

素食對身體的好處 素食女人如何吃出好氣色

一、素食的演進過程
第一階段豆腐時期（距今50年）
豆腐是由西漢淮南王劉安發明的。 唐代鑒真和尚東渡日本後，把豆腐技術傳到日本，宋朝傳入朝鮮， 19 世紀傳入歐洲、非洲和北美，後來逐漸成為世界性食品。 但因豆腐在製作及販賣過程中，極易受到微生物污染，不能久藏。 因此，以豆腐為主題的素食時代逐漸被麵筋取代。
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第二階段麵筋時期（距今約40-50年）
麵筋是小麥粉中所特有一種膠狀混合蛋白質。 其實，麵筋歷史由來已久，據明代黃正一的《事物紺珠》中記載，麵筋早在南北朝時就已創製。 由於其製作簡單，在距今 40餘年前，當時的素食者緣於方便、營養、可口等理由，將麵筋做成仿葷菜式的素雞、素鵝等材料，使之成為餐桌上的一大主體。
第三階段菇類時期（距今約20-25年）
香菇味鮮而香、營養豐富，含 17種氨基酸，其中有多種是人體所必需而又不能合成和轉化的。 具有抗癌、預防肝硬化、清除血毒、降低膽固醇的功能。 但因其價格較貴，雖然它是很好的健康食品，
直到距今 20多年前素食業者才
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廣泛地將香菇應用在素材製作上。 在素食的應用上，可將乾燥的香菇通過泡水、擠壓、打碎等工藝將其製作成美味、可口的素肉鬆、素牛肉乾、素羊腩等食品。
第四階段蒟篛時期（距今10年左右）
蒟篛又被稱為魔芋，是天南星科多年生草本植物。 中國是最早研究和利用魔芋的國家，魔芋主要成分是葡甘露聚糖，具有粗纖、低脂肪等特點，能有效消除便秘、防止肥胖和降低血糖、血脂和膽固醇，調節內分泌、起到防癌、降脂、通便等神奇作用。 醫學研究表明，魔芋可以預防和治療高血脂、糖尿病、肥胖症及心腦血管等現代疾病，早在西漢時期就有用魔芋治療糖尿病的記錄。
傳統的魔芋食用方法，是手工將新鮮
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的魔芋或魔芋角加工製成灰黑色魔芋豆腐，而現代工藝則是將烘乾的魔芋製成魔芋精粉，然後再用魔芋精粉製成多種仿生素食品如素魷魚、素蝦仁、素腰片等。
第五階段大豆蛋白時期
在這個多元化的社會，無論素食者緣於何種理由投身吃素行列，都給商業者帶來無限商機，同時也促進更多素食品科技的開發。 大豆蛋白抽取物便是這個時代下誕生的*性產物。
大豆蛋白是唯一植物來源的完全蛋白
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質，其蛋白質含量豐富，為肉類的兩倍、雞蛋的四倍、牛奶的十二倍。 還含有鈣質、葉酸、纖維素、維生素和植物營養素等。 此外大豆蛋白中含有的異黃酮在促進脂肪的分解並且降低膽固醇的同時，還能促進骨骼的鈣化，抑制乳腺癌細胞增殖的能力，強抗氧化活性，保護血管內皮細胞等特殊功能。
二、素食的好處
（1）益壽延年，根據營養學家研究，素食者比非素食者長命。 墨西哥中部的印第安人是原始的素食主義民族，平均壽命極高，令人稱羨; 瑜伽的聖賢也因素食而享高壽。
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martina28043發表於 2024-9-15 23:56 | 只看該作者
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