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絕食可以達到減肥效果嗎 絕食減肥易營養不良

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gdegdrreg發表於 2024-9-15 14:41 | 只看該作者

絕食可以達到減肥效果嗎 絕食減肥易營養不良

一、絕食能減肥嗎
絕食能減肥嗎
絕食短期內可以減肥。
絕食減肥法是在有限的時間內完全不吃其
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他東西，只喝水，是一種短期內被稱為減肥最快、效果最明顯的方法。 這種減肥方法已沿用了幾個世紀，時至今天，它依然很流行、備受肥胖人群的青睞。
絕食適合短期急於瘦身的MM短期內不吃東西，只喝水，不攝入熱量，的確可以達到快速減重的目的。 這對於一些急於短期內減肥的MM很有説明，比如近期要拍廣告、拍婚紗照等就可以採取這種方式。
但是，絕不允許長期這樣做，頂多維持
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四五天。 而且，之後一旦恢復飲食習慣會反彈的很厲害，加上長久絕食很傷害健康，不減重反增肥都是有可能的。 所以，絕食減肥只是一種治標不治本的減肥方式，無法從根本上達到減肥的目的。
一味絕食減肥並不科學
1、絕食減肥減的是肌肉
過度控制進食量，體重會減輕，但減少的更多只是肌肉罷了，並不是脂肪。
因為肌肉是人體消耗能量最高的部分，
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所以身體首先把肌肉而不是脂肪分解，來供給能量。 你會覺得不想動，無精打采，嗜睡。 這也是身體本能地讓你減少能量消耗體現。
2、絕食減肥易營養不良
絕食減肥期間，身體完全不攝入食物，營養元素極度匱乏，長期下去人自然營養不良。
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martina28043發表於 2024-9-15 23:54 | 只看該作者
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