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練瑜珈的知識你不得不知的瑜珈的基本常識3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-23 07:28 | 只看該作者

練瑜珈的知識你不得不知的瑜珈的基本常識3

三、為何練習完瑜珈會頭昏眼花　　任何運動都會有運動傷害，瑜珈的動作都是很緩慢的伸展，是以柔軟度來做動作的調整，只要練習前做好暖身操，不操之過急，就不會造成運動傷害。
　　初學者剛開始接觸瑜伽，由於對動作不熟悉，精神容易緊張，導致肌肉也跟著緊縮，因而造成呼吸不順暢，腦部短暫缺氧，便會感覺頭暈。經過一段時間的持續練習，情況就會改善。
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一種和緩的運動，幾乎適合每個年齡層。它是一種全身性的、平衡的運動，不像一般運動只用到單方面的力，長時間下來，容易因運動的不協調而造成身體的偏差。所以要讓身心都能平衡，瑜珈是最好的運動。因為透過全身的伸展，可強化關節、肌肉的彈性​​與韌性，如此能預防運動傷害的發生。
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randolph9531發表於 2024-10-1 11:13 | 只看該作者
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