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冥想瑜珈是什麼冥想瑜珈的練習方法介紹

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-23 11:06 | 只看該作者

冥想瑜珈是什麼冥想瑜珈的練習方法介紹

一、金剛坐
　　1.金剛坐先以坐姿坐下，我們的臀部要坐在大腿上。
　　2.雙腳的拇指不可相疊。
　　3.手輕放腿上，以拇指和其餘四指圍成一個圈。
　　功效：
　　1.金剛坐是瑜珈冥想姿勢當中比較常用的一個坐姿，對有坐骨神經痛的人來說，練習金剛坐就能很好的緩解病痛。
　　2、有助於使心靈和平寧靜。特別是在飯後5或10分鐘，促進整個消化系統功能。
　　3.能治好胃潰瘍、胃酸過多和其他胃部不適毛病。
　　4.它按摩連通生犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
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殖器的神經纖維，對睪丸因血流過盛而膨大的男人有益。
　　5.金剛坐還能有效的防止疝氣，而且它還是一個很好的產前運動項目，有助於骨盆肌肉的鍛鍊。
　　6.它有助於把生命之氣普拉那和性能量向上調動，但效果遜於至善坐或蓮花坐。
　　二、蓮花坐
　　1、雙腳向前伸直坐下，右腳彎曲，手抓著右腳踝，將其置於左大腿上方。
　　2.左腳踝放在右大腿上方。
　　3.將雙腳跟拉靠下腹部。
　　4.雙手的拇指和食指圍成圈圈（智慧之輪），放在膝蓋上。
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　　1、雙腳伸直坐下，左腳彎曲，把腳跟靠在右大腿的鼠蹊部。
　　2.右腳彎曲，左手抓腳踝並拉進身體，使其腳跟靠在左大腿鼠蹊部。
　　3.雙腳腳尖置於大腿與小腿之間。手指做圈，放在膝蓋上。
　　四、達人座
　　1、雙腳伸直坐下，右腳彎曲，將腳跟靠邊會，左腳腳底置於右腳小腿。
　　2.左腳彎曲，使左腳跟疊在右腳跟。
　　3.手指做圈，放在膝蓋上。
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randolph9531發表於 2024-10-1 12:49 | 只看該作者
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