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瘦手臂的瑜珈動作_瘦手臂瑜珈尋回苗條玉臂

瘦手臂的瑜珈動作_瘦手臂瑜珈尋回苗條玉臂

一、瘦手臂瑜珈有哪些動作  針對人群
  長期久坐面對電腦的文職人員,手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而無法鍛鍊。負責接電話的客服人員或接線生,手臂長期保持拿電話姿勢而感到酸痛。
  適宜場合:工作間隙,坐在椅子上休息時
  對於不常運動的辦公香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
室一族來說,手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,但手臂卻是充滿贅肉,又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常鬆垮。就讓這兩個瑜珈瘦臂操幫你吧,堅持練,你的「肉臂」將不復存在。
  曲臂式
  上身挺直
  1。上身挺直,自然坐於椅子2/3處,兩腳平行。兩臂朝上向前伸直,與肩同高,握拳朝上。此為預備動作,自然呼吸
  對於不常運動的辦公室一族來說,手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,但手臂卻是充滿贅肉,又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常鬆垮。就讓這兩個瑜珈瘦臂操幫你吧,堅持練,你的「肉臂」將不復存在。
  吸氣
  2。吸氣,兩肘彎曲,手臂成直角,再吐氣,將彎曲的兩肘靠向肩部,往內收縮,重複做12次,12次為一回,每天可做2回,放慢速度做效果更好
  功效:手臂抬DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲
平,向內收縮會使二頭肌屈曲,三頭肌伸展,能穩定肩關節,進而雕塑手臂線條
  小叮嚀:練習時注意手肘不可移動,彎肘時保持位置與肩同高,可依個人狀況,手握礦泉水瓶,增加練習效果
  難易度:★
  對於不常運動的辦公室一族來說,手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,但手臂卻是充滿贅肉,又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常鬆垮。就讓這兩個瑜珈瘦臂操幫你吧,堅持練,你的「肉臂」將不復存在。
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