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食療祛斑_祛斑的食物有什麼2

食療祛斑_祛斑的食物有什麼2

2、黑豆雞爪湯
這種快速祛斑的方法要注意選擇雞爪250克,黑豆100克,將雞爪洗净后在沸水里燙透,綠豆淘洗浸泡,在鍋中加入適量清水,再將兩者放入,武火煮沸 後文火熬至肉熟豆爛,加入調味劑攪勻即可。 黑豆清熱解毒、補血活血,並且其所含的花青素是很好的抗氧化劑,可清除體內自由基; 雞爪營養價值豐富,所含的膠 原蛋白可增強皮膚彈性、防皺,堅持食用此湯可祛斑增白、滋補活血。
3、多吃“雙豆”祛斑美白
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土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效説明女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。 此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。 現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維 生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,且為從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
  4、薏米百合粥
薏仁30克,百合6克,將兩者洗净浸泡,放入鍋中,加入適量清水,武火煮沸,文火熬至米爛,根據各人口服加入蜂蜜或冰糖等服用。 薏仁可美白祛斑,潤膚防皺; 百合對皮膚細胞新陳代謝有益,還可寧心安神,此粥夏天服用,不僅可淡化色斑,滋養肌膚,還可
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清心除煩。
百合粥
原料:百合6克,粳米30克,白糖適量。
製作:先將百合
洗净入锅,加入粳米和适量清水,同煮粥,1小时后,加入适量白糖调味即可。
功效:百合补脾肺,粳米能益脾和胃。每天早晚食之,可去雀斑。
  5、双豆鸡翅汤
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增加皮肤弹性
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
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 胡桃芝麻饮
胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损、生津润肠、润肤消斑。
  黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。可消淤化斑、润肤滋肌。
  白鸭消斑汤
白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2~3剂。可补益肝肾、养阴消斑。
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