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西蘭花怎麼做好吃 它有什麼作用

西蘭花怎麼做好吃 它有什麼作用

西蘭花是常見的蔬菜,平時在市場上很容易買到,很多人都喜歡吃它,它的吃法也有很多。 那麼,呢? 它有什麼作用? 有哪些食用禁忌呢? 下面,大家就跟小編一起來看看吧。
西蘭花怎麼做好吃
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西蘭花炒蝦仁
炒著吃不失營養與美味,蝦仁當中富含蛋白質和鈣質,西蘭花還有健腦壯骨,補脾和胃的作用。

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鳴健忘,脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症。 蝦仁營養豐富,肉質鬆軟,易消化的作用。
做法
1.西蘭花洗净后用淡鹽水浸泡30分鐘,去除殘留的農藥。
2.將西蘭花去掉粗莖,擇成小朵; 蝦仁用生抽、澱粉腌一
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下,大蒜拍破切碎。
3.鍋中注入適量清水,燒開后加入少許鹽,將西蘭花放入,煮幾分鐘熟透后撈出。
4.鍋中倒入少許油,下蒜末和蝦仁翻炒變色后,放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。
蒜蓉西蘭花
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1.將西蘭花掰開洗乾淨,花柄不要丟掉,去皮切開一起燒,將胡蘿蔔切成粗條,準備好蒜蓉。
2.鍋中放水,燒開,加入一點鹽和植物油,放入西蘭花和胡蘿蔔汆燙幾秒鐘,稍微變色了立刻撈出。
3.鍋裡面放植物油,6成熱,放入蒜蓉爆炒出香味,放入西蘭花胡蘿蔔翻炒。
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