返回列表 回復 發帖

怎麼練瑜伽_七式肩頸瑜伽動作改善疼痛3

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
gdegdrreg發表於 2024-10-6 11:30 | 只看該作者

怎麼練瑜伽_七式肩頸瑜伽動作改善疼痛3

、盤坐在地上，脊柱伸直，面向正前方，雙手自然垂放在身體兩側。 然後彎曲左手肘，舉起，繞過頭頂，手掌按住頭部右側。 接著將頭部向左側按下，保持10秒，然後回到原位。
2、換右手屈肘舉起，繞過頭頂，手掌按住頭部左側，然後將頭部向右側按下，保持10秒，回到原位。
左右各做10次。
天使之淚 天使之淚春藥 天使之淚口服液 天使之淚作用 日本進口天使之淚 天使之淚催情藥 天使之淚提高性感 天使之淚催情春藥 天使之淚催情春藥水 天使之淚女用藥水 天使之淚強效催情 天使之淚強效春藥 天使之淚在哪買
3、盤坐在地上，脊柱伸直，雙手自然垂放在身體兩側。 舉起左手屈肘，手掌繞過頭頂按住頭部右側，然後將頭部往左前方下按，眼睛看向左側腰。 保持10秒，然後回到原位。
4、換右手舉起，屈肘，繞過頭頂，手掌按住頭部左側，然後將頭部往右前方下按，眼睛看向右側腰。 保持10秒後回到原位。 左右各做10次。
5、盤坐在地上，脊柱伸直，抬頭挺胸，雙臂屈肘，手指交扣抱住腦後。
6、慢慢地將頭低下，用下巴去靠近胸部，同時雙手夾緊。 保持10秒后，慢慢回到原位，再重複動作。 共做10次。
7、盤坐在死傷，脊柱伸直
天使之淚怎麼用 天使之淚效果 天使之淚有用嗎 天使之淚熱門春藥 天使之淚聽話水 天使之淚迷幻媚藥 天使之淚迷情春藥 天使之淚成分 天使之淚使用方法 天使之淚口感 天使之淚使用建議 天使之淚失憶水
，雙手屈肘，掌心合十放在胸前。 然後雙手手指頂住下巴中間，利用指尖力量將頭部頂起向上仰望。 保持10秒後慢慢回到原位。 重複10次。
三、怎麼練習頸部瑜伽天使之淚斷片媚藥 天使之淚資訊 天使之淚新聞 天使之淚止痛 天使之淚安眠 天使之淚銷售 天使之淚荷爾蒙分泌 天使之淚副作用 天使之淚多少錢 天使之淚貨到付款 天使之淚安全 無色無味天使之淚 天使之淚意淫
1、抬頭聳肩
坐位或站位均可，抬頭挺胸，雙臂自然下垂，兩手可各握一個適重的啞鈴或礦泉水瓶。 緩慢提起雙肩，即聳肩，至最高限度，再緩慢放鬆，雙肩下降至最低限度。 重複10次。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
christian398發表於 2024-10-12 22:00 | 只看該作者
视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室

MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室  ,  聊天室  ,  视讯

视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频

美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP

超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室  ,  聊天室  ,  视讯  ,  视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖