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瑜伽分類，選瑜伽不盲目！ 6種瑜伽分類逐一介紹2

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gdegdrreg發表於 2024-10-9 11:42 | 只看該作者

瑜伽分類，選瑜伽不盲目！ 6種瑜伽分類逐一介紹2

瑜伽冥想方法很多，但體位姿勢大都採用蓮花坐，練習冥想時通過意念來感受實體的運動，控制氣脈在體內流通，產生不同的神通力。
一點凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習，這通常是在環境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等。 使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。
5、昆達利尼瑜伽
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又稱為蛇王瑜伽。 昆達利尼證明瞭人體周身存在72,000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態的聖蛇。 通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達體外，一旦昆達利尼蛇衝出頭頂的梵穴輪，即可獲得出神入化的三摩地。
練習昆達利尼瑜伽的人是相當少的，因為昆達利尼對人的要求很高，經常練習數十年至久的瑜伽者並沒有獲得任何神通力或是三摩地境界。 昆達利尼瑜伽是瑜伽中較為難以練習的方法，只有持之以恆方可獲得力量。
　6、密宗瑜伽
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國外稱怛特羅瑜伽。 也稱咒乘、持明乘、密乘、果乘、金剛乘。 它是西元7世紀到12世紀以後印度大乘佛教一部分派別與婆羅門教相結合的產物。
密教傳播至中國西藏地區。 8世紀中後葉，著名的印度密宗大師蓮花生來到西藏，説明信佛的藏王赤松德讚（755-797在位）“調伏眾魔”，戰勝了西藏本地的原始巫教--苯教（Bonpo），同時，蓮花生將已含有密宗四部修法之最高階段的無上瑜伽密的印度因陀羅部底系金剛乘密教傳入西藏。 西元13世紀初，佛教在印度
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泯滅後，唯有西藏佛教保留了密宗四部修習的完整形態。 形成了藏密系統。
密宗無上瑜伽「樂空雙運」雙修法的生理學根據便是三脈七輪及“軍荼力蛇”學說。 所謂「樂空雙運」，即是密宗無上瑜伽密的教義及特別修行法。 其理論根源於密宗《大日經》與《金剛頂經》。 《金剛頂經》與《大日經》講的是佛的秘密自證境界。
藏密瑜伽的特色为复杂曼陀罗图案、详密
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的宗教仪轨、不对外公开的内容、上师加持、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、红教大圆满法、白教大手印法等等。
　　7、阿斯汤嘎瑜伽
在帕坦伽利的《瑜伽经》里，八分支法瑜伽
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也被称做阿斯汤嘎瑜伽，是最古老的瑜伽练习体系。
阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。世界流行的练习方式是由印度瑜伽师PattabbiJois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐
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力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。
适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。
阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。
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christian398發表於 2024-10-11 21:17 | 只看該作者
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