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在我們的日常生活中，也許我們曾經學過和做過各種體操，目的一般是活動身體，但是增高體操倒是第一次聽說，那麼八分鐘增高體操是不是很複雜呢？ 其實是挺簡單的，做這個體操之前，首先得找一個單杠，需要注意到是這個單杠的高度要適宜，確保你能夠著。 然後在單杠上懸垂，也就是雙手緊握單杠上的鐵棒，使身體騰空，下垂