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普通減肥方法有哪些 四種方法助你週末也能排毒減肥3

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gdegdrreg發表於 2024-10-14 20:10 | 只看該作者

普通減肥方法有哪些 四種方法助你週末也能排毒減肥3

　　（1）大麦茶。
　　过节总免不了大大小小的聚会，鱼啊肉啊，多多少少都会吃一些油腻的食物，几天下来，很很容易积食，想减肥消食就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。从中医角度讲，
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大麦茶性平和，很多人都可以喝，但大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。
　　（2）菊花茶。
　　春节长假，很多人喜欢买些平时没时间看的影碟美美地看几天，呆在家里的人也会盯着电视看跨年演唱会，甚至还同哭同笑，让眼睛长久处在疲劳的状态，这样非常影响视力。这时，可以在上班后喝一周的泡杯菊花茶，菊花茶能够清肝明目，清热去火，泡完的菊花敷在眼睛上，还能够让眼睛疲劳松弛下来。杭白菊明目的作用大一些，而贡菊清热的功效强。
　　（3）柚子茶。
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　　节日呆在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘，因此，最好节后喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。对于糖尿病患者来说，节日饮食控制不好，容易造成血糖的波动，而柚子茶中有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。
　　（4）绿茶。
　　高血压患者，聚会高兴的气氛会让血压升高，醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，因此最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。
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　　1、黑巧克力
　　通常的巧克力因为含有太多的牛奶和白糖，热量太高，因此吃了很容易发胖。而黑巧克力中因为含有大量的可可粉，所以吃起来有点苦，这样即可以抑制食欲，也可以在一定程度上满足女生对糖份的渴望，还能获得饱腹感，从而吃正餐的时候比平时少，因而达到减肥的效果。减肥的妹子在选购黑巧克力的时候一定要选择可可粉含量在70%以上的黑巧克力，这样减肥效果更好。另外，如果刚开始不习惯，可以先尝试吃可可粉含量在60%以上的黑巧克力，然后慢慢改过来。
2、紅薯
紅薯是人體纖維的重要來源，而纖維不僅在燃燒脂肪的時候有助於人們保持飽腹感，同時還有益於消化系統。 另外，紅薯中還含有激素，幫助調節血糖。 由此可見，紅薯可是冬季燃燒脂肪的絕佳食品之一。 烹飪的時候，盡量選擇簡單的方法，比如水煮或者蒸煮，而不要加糖，無形中增加其的熱量。
　　3、肉桂
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肉桂作為一種香料，不僅可以減緩身體的消化速度讓人不會輕易感覺餓，還能調節血糖以提高人體的新陳代謝。 因為是香料，所以可以變換多種方式來食用它，喝飲料的時候和做菜的時候都可以用來調味，輕鬆達到減肥的效果。
　　4、葡萄柚
葡萄柚中含有豐富的可溶性纖維，能夠讓人的飽腹感持續更久。 正好秋冬季是葡萄柚的上市之季，選擇它作為減肥食品實惠又好吃！
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christian398發表於 2024-10-16 09:59 | 只看該作者
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