四、跑步的禁忌
一忌不做準備運動。在體能訓練前做些簡單的四肢運動，對安全有效
乖乖水 ED PE 他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙
的運動身體有好處。因為在寒冷的冬天，人體因受寒冷的刺激而使肌肉、韌帶的彈性和延展性明顯降低，全身關節的靈活性也較夏秋季節差得多。運動前不做準備運動，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷，致使運動無法正常進行。
二忌大霧天氣運動。霧是由無數微小的水珠組成的，
屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸
這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。如在霧天進行鍛煉，由於呼吸量增加，勢必會吸進更多的有毒物質，影響氧的供給，這會引起胸悶、呼吸困難等症狀，嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病症。
三忌不注意保暖。運動時不可忽視保暖，否則會引起傷風感冒。天氣冷的時候，可待身體發熱後再逐漸減衣，開始運動時不必立即脫掉衣服，也不要等大汗淋漓時再脫衣服，否則容易感冒。
四忌被動訓練。研究發現，主動運動比被動運動的效果好很多
屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸
。主動運動時，人們心情愉快，內分泌系統運作較好，運動時注意力集中，不容易受傷。而在被動運動時，本來就一肚子怨氣，情緒和身體對著乾，肌肉的協調能力不好，更容易導致運動傷害。 |
