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經絡拍打操口訣你知道嗎 經絡拍打養生方法你知道嗎

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一、經絡拍打操口訣有這些
拍打能夠擴張毛細血管,增加血流量、加速血液迴圈、恢復血管彈性,排除血管壁內的脂炎物質,使身體獲取充足的血液營養和調節功能,增強自身的整體免疫和抗病能力; 拍打還能提高白血球和吞噬癌細胞的能力,從而具有防癌抗癌作用; 總之拍打能通經活血,促進新陳代謝,調節神經功能以及
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中樞神經的衰老,而血管硬化和大腦神經衰老是人類衰老的兩個主要因素,所以拍打不僅能防治疾病,還能提高生命活力,延年益壽。
拍打順序如下:
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1、起勢;
2、拍打或摩擦頭部、面部;
3、拍打頸部、
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  4、拍打大椎;
5、拍打後背、背部兩側膀胱經、背部中央督脈(華佗夾脊);
6、拍打兩側胳肢窩和胳部;
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7、拍打胸腹兩側、胸腹中央任脈;
  8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴;
  9、拍打肩部四周以及手臂、肘部、
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手心手掌;
  10、拍打尾椎骨、腰骶部、
11、拍打臀部、腿、膝、
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腳踝;
  12、摩擦腰骶部;
13、雙拳按摩腰眼;
14、拍打命門、神闕、腎俞穴;
15、摩擦脘腹和肝腹部(平肝順氣法);
16、全身上下顫抖(瞬間強腎法);
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