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肩頸突然酸痛怎麼辦 緩解肩頸酸痛的小妙招

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gdegdrreg發表於 2024-10-23 15:10 | 只看該作者

肩頸突然酸痛怎麼辦 緩解肩頸酸痛的小妙招

一、按摩這些穴位能緩解肩頸酸痛
風池穴：
風池穴在風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平。 揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等癥狀。
足三裡穴：
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足三裡由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處。 腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三裡穴，得到一定的調整。
　　合谷穴：
合谷穴位於手背部位，第二掌骨中點，拇指側
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（即是通常所說的虎口）。 按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
專家分析說，出現以上肩頸疼痛苦的人往往在日
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常生活中有壓力過大現象。 工作壓力大的人常常睡眠、飲食不規律，生活中缺乏主動鍛煉，再加上抽煙、喝酒等不良生活習慣的影響，卒中風險大大增加; 而且工作壓力還與代謝綜合征、BMI（體質係數）增高、血糖代謝紊亂、高脂血症等已知卒中危險因素相關。
二、運動后出現肩膀酸痛怎麼辦聽話水購買 聽話水無效 聽話水成分 聽話水哪裡買 GHB迷姦水

1、時常將頭部轉向不同的方向。
2、將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」
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。。
3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
4、兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦。 兩肘拉開，與身體平行
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。 兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
5、以右肩為例。 兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘。 左腳在後伸直。 右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
6、兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。 擴開胸懷，分開雙肩、吸氣。 回復時呼氣。
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christian398發表於 2024-10-24 11:20 | 只看該作者
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