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腹式呼吸方法 練習腹式呼吸法有何好處4

腹式呼吸方法 練習腹式呼吸法有何好處4

四、經常練習腹式呼吸的好處
  腹式呼吸可以使肺下部的肺泡得到很好的利用,使肺下部的氣血流通,功能增強,肺氣也隨之增強。這樣,抵抗力就會提高,就可以避免肺部感染。
  可以改善腹部器官的功能

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  腹式呼吸的特徵是腹部可以隨著呼吸凸出及縮回,這樣就可以增加腹部運動,促進氣血流通,改善腹部臟器的給氧。這樣,還可以改善腹部臟器的功能,包括消化系統、生殖系統、泌尿系統及內分泌系統等,使這些臟器的功能增強。
  腹式呼吸是治療便秘的良方
  腹式呼吸有利於飲食的消化吸收。由於腹壁運動促進了腸蠕動,從而有利於二便通利,這樣就減少了腸胃內細菌的增長,有利於排出毒素及生命垃圾,從而減少慢性自體中毒。因此,腹式呼吸是治療便秘的良方。
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  腹式呼吸促進了氣血流通,所以有利於膽汁分泌,有利於肝功能的改善。對預防慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化都有很大好處。
  腹式呼吸可以減重降脂
  腹式呼吸也可以透過腹壁的運動而減重降脂,對改善動脈硬化、冠狀動脈心臟病、高血壓有很大的好處。腹式呼吸還可以透過降腹壓而降血壓,對高血壓病患者很有好處。
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