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跑步能加速新陳代謝嗎提升新陳代謝的五大食物4

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四、判斷自己的新陳代謝是慢是快的方法
  1.身體表皮身體表皮面積越大,新陳代謝越快。兩個體重相同體現不同的人,個矮的會比個高的新陳代謝慢一些。
  2.掉頭髮厲害,也反映出代謝快。
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  3.如果胃口非常很好,體重穩定,大便正常,這表示自己吃的
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飯被迅速利用了,既沒有用來發胖,也沒有因為腸胃不好沒吸收,只能是新陳代謝速度快了。反之就是新陳代謝速度慢了。
  4.甲亢患者處於代謝增快狀態,食慾亢進、多食、潮熱多汗、體重下降、心率增加等。
  專家指出,新陳代謝的快慢與生活習慣以及個人體質有很
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大的聯繫,並不是單純靠飲食或運動就能改變的。但不管新陳代謝是快還是慢,都有一定的正常範圍,過快和過慢都是不好的。
  關於新陳代謝快好還是慢好的問題,相信大家在看了文中講述後已經有所了解,在日常生活中,人們如果想要促進體內新陳代謝的話,其在平時對於相關的方式方法選擇,也要多多的進行了解。
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