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游泳時嗆水怎麼辦嗆水怎麼調整避免危險3

游泳時嗆水怎麼辦嗆水怎麼調整避免危險3

三、游泳時嗆水怎麼調整避免危險

  1.如果是正常游泳時偶然嗆水,但平時不會踩水(在水中直立,頭部一直保持出水,可持續很久)可以使勁用雙臂雙手壓水,配合雙腳向下打水,爭取到2秒的時間,趁抬頭出水的瞬間,迅速往外吐半口氣,然後正常動作,頭部入水,切記,是吐半口,或
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者理解為,用50%的力度去咳嗽一下。因為如果全部吐出去的話,等頭入水之後,身體會下意識的想吸氣,導致吸入更多的水。 入水之後,使勁憋氣,千萬不要咳嗽,然後用80%的功力,用蛙泳姿勢向泳池裡的水線或者牆壁遊過去,取得支撐,出水,慢慢咳嗽,捋順呼吸。
       2.如果是在學習游泳過程中不慎嗆水,但不會將頭部浮出水面,建議一定要忍住咳嗽的衝動,然後身體繃直,腿腳別亂蹬(因為不會游泳的時候,腿腳動作只會把身體向水下拖,而不會產生浮力),然後雙臂採用自由泳的動作,用80%的力度,向水線或牆
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意到你。而你在等待救援的期間,一定要忍住咳嗽的衝動,使勁憋氣,相信自己,最起碼能在水下忍10秒或20秒吧? 只要你自己別亂了方寸,只要你自己別在水下去張嘴吸水,20秒之內,一定會有人拉你上來的。
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