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劇烈運動後噁心乾嘔怎麼回事劇烈運動後不能做10件事2

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、運動後噁心乾嘔的預防
  從上面敘述的原因可以看出,運動時出現的這些常見症狀是
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可以預防的。
  其預防的原則及處理辦法主要有:
  (1)加強全面身體鍛鍊。 許多例子說明,不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體運動不足有關。所以加強身體的全面鍛煉,是預防的重要因素。
  (2)作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分,可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後,可避免因突然停止而發生的這種症狀。
  (3)保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前,應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭暈、頭暈等症狀。
  (4)及時發現並治療過度疲勞。運動後常出現噁
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心乾嘔的情況,應該積極去檢查和針對性治療。
  (5)對疾病原因引起的頭暈、頭暈等症狀,主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。
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