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刮痧大腿正確方法_什麼工具可以刮痧2

刮痧大腿正確方法_什麼工具可以刮痧2

誤區一:出痧越多越好
不少人認為,刮痧時出痧越多越好,其實這是不對的。 因為出痧的多少要受到諸多因素的影響,一般情況下,血瘀之證出痧多,實證、熱證出痧多,而虛證、寒證則出痧少; 服藥過多者,特別是服用激素類藥物的人不易出痧; 肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧; 室溫較低時出痧往往也不明顯。
誤區二:時間長短無礙
時間掌握是刮痧功效好壞的一個重要環節。 養生專家建議,每個部位一般刮15~30次,以3~5分鐘為宜; 局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間,全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。 此外,刮痧不能來回刮,而是要由上向下,由內向外,應單方
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向刮拭。 另外,由於刮痧多少對皮膚存在一定的損傷,所以一次刮完后要等過一段時間,一般為5~7天左右,再進行第二次刮痧。
誤區三:去感冒刮痧好
林女士因晚上睡覺受涼,早上起床后便覺頭痛、鼻塞,繼而出現惡風、頸背痛、神疲乏力,採用刮痧治療一次后癥狀基本消失。 然而同樣是感冒的劉小姐,在家裡刮痧卻越刮臉越蒼白,人也更加虛弱。 為什麼都是感冒,都是刮痧,效果卻大相徑庭?
四、刮痧的3個簡單方法
1、刮兩肋,疏肝解郁
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肝主疏泄,調節氣機。 如果肝的疏洩功能正常則氣機調暢,氣血和諧,人的心情就會愉悅、開朗; 反之,疏洩功能不正常,氣機不暢,就會出現焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒。
由於肝經主要分佈在人體的兩肋,常刮拭這個區域能起到疏肝解郁的作用。 其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。 刮拭時,動作要慢,尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
刮痧是我國古代流傳到現在的養生療法之一
2、刮腹部,減小肚子
腹部是人體大部分經絡循經的部位,由於缺乏運動常會造成經絡瘀堵。 腹部刮痧可以疏通經絡,説明贅肉運動,還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時,兩條腿要分開站立,
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站穩站直,用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,再刮向另一側。 刮的力度要適中,如果便秘就順時針刮,腹瀉則逆時針刮。
3、刮頭部,提神醒腦
中醫認為:“頭為諸陽之會。 “頭部是人體陽經交會的地方,頭部經脈通暢,會使人精力充沛,腦血管、腦神經功能正常。 因而常用刮痧板刮拭頭部,可以振奮陽氣,使人神清氣爽。
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