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腿水腫吃什麼食物消腫_造成腿腫的原因是什麼2

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rfytytu發表於 昨天 13:04 | 只看該作者

腿水腫吃什麼食物消腫_造成腿腫的原因是什麼2

第一種方法：首先在我們的腳上塗上按摩油，然後用大拇指的指腹從腳掌到腳後跟按摩，反覆數十次，可有效的消除腿部組織水腫。
第二種方法：我們可以在腳趾縫上塗一些按摩油，然後用我們的拇指在腳趾縫種按摩。
第三種方法：把手攥成拳頭，用手凸起的地方從腳背開始按摩，在從腳脖子按壓到腳後跟然後在按壓到腳趾。
第四種方法：沿著我們
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的腳踝骨的地方由腳跟向腳面的一側慢慢推，反覆重複這樣的動作。 一隻腳按摩完成，在換另一隻腳。
第五種方法：在小腿上和手心裡面塗上按摩油，然後雙手抱住小腿，由膝蓋往下開始按摩，小腿的正面，後面，兩個側面都要按摩到，反覆動作。 然後換另一隻腿。
第六種方法：在小腿的後面和掌心裡面塗上按摩油，然後由小腿窩出輕輕推向腳後跟，輕捏。 反覆數十次。
三、腿部水腫可以吃什麼食物消除
蛋：維他命B2可
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以消除脂肪，磷、維它命B1以及煙堿酸，可對抗下半身贅肉。 所含的維他命A讓女生的肌膚咕溜咕溜唷。
　　芝麻：提供人体所需的维他命E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，真可说是瘦大腿之最佳营养素。
　　蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维，可以畅通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。
　　海苔：含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素，调整内分泌的效果良好；最好挑选低糖低盐的海苔来摄取会更健康。
　　红豆：能有效增加肠胃蠕
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动的石堿酸成份，让你多排尿又解宿便，进而防止身体浮肿。
　　苹果：含钙量超丰富，不但可以帮助排出多余盐份，苹果酸更可代谢热量，有助于防止下半身脂肪堆积。
　　葡萄柚：丰富的钾成分以及低卡路里，是高营养成分的水果女王。其中独特的枸椽酸成份，可帮助顺畅新陈代谢。
四、运动消除水肿方法是什么犀利士吸收 犀利士消化 犀利士持續時間 禮來犀利士 壯陽犀利士 犀利士每日錠 犀利士正貨 犀利士美國進口 犀利士處方簽 犀利士長期吃
　　1、走路
中午如果天氣不是很熱，可以去戶外走一走; 如果驕陽似火，在室內原地踏步也是不錯的選擇。 其目的就是使腿部得以運動，加速局部的血液迴圈。
由於中午的時間比較緊，運動15分鐘左右就可以了。 走路的時候可以有意識地踮起腳尖，充分地拉伸韌帶、鍛煉肌肉。 之後再坐下來工作，很極大地減少發生水腫的可能。
2、爬樓梯
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相信很多人平時上、下樓都是乘坐電梯的，本來鍛煉的機會就少，再加上久坐，腿部怎能不腫？ 可以趁這個時候去爬一爬樓梯，使腿部有伸直和彎曲的動作，這樣就可以使血管收縮和擴張，血流自然要順暢得多。
　　注意
當按摩和運動都做完以後，如果有時間，一定要午睡一會兒，可以使下午更有精力投入到工作中。 在午睡時，不要趴在桌子上，再搬來一張椅子，將腿抬高，確保在不工作的時候，腿部的血液迴圈不會受阻。
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martina28043發表於 11 小時前 | 只看該作者
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