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運動後多久血壓才正常運動對血壓的影響4

運動後多久血壓才正常運動對血壓的影響4

四、測量血壓的正確方法
  運動後不能馬上測血壓。運動的時候心跳會加快,血壓也會跟著升高。因此如果做過運動的話,應該先休息15-20分鐘,等到呼吸平靜、心跳恢復平常頻率的時候再測量。運動能增加體內某些有益的化學物質濃度,如內啡肽、五羥色胺等,降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用的
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物質水平,使血壓下降。
  測量前半小時需禁煙禁咖啡。抽菸、喝咖啡都會對人體產生興奮作用,而這個時候測出的血壓會較真實值偏高。
  檢查水銀初始值。打開開關,水銀就會出現在刻度管中,檢查是否剛好在「0」刻度。如果高於「0」刻度,那麼測出來的數值就會偏高。
  聽診器的放置。很多人包括有一些醫生,在測血
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壓的時候都喜歡把聽診器的聽筒塞到袖帶裡面,這樣是錯誤的,會導致測出來的血壓值偏高,正確做法應該是將聽筒置於袖帶下緣的下方脈搏搏動處。
  讀血壓值的視線。視線應於水銀面保持水平,若視線高於液面,讀出的值會偏大,低於液面則會偏小。
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