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運動後多久血壓才正常運動對血壓的影響4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-7 14:06 | 只看該作者

運動後多久血壓才正常運動對血壓的影響4

四、測量血壓的正確方法
　　運動後不能馬上測血壓。運動的時候心跳會加快，血壓也會跟著升高。因此如果做過運動的話，應該先休息15-20分鐘，等到呼吸平靜、心跳恢復平常頻率的時候再測量。運動能增加體內某些有益的化學物質濃度，如內啡肽、五羥色胺等，降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用的
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物質水平，使血壓下降。
　　測量前半小時需禁煙禁咖啡。抽菸、喝咖啡都會對人體產生興奮作用，而這個時候測出的血壓會較真實值偏高。
　　檢查水銀初始值。打開開關，水銀就會出現在刻度管中，檢查是否剛好在「0」刻度。如果高於「0」刻度，那麼測出來的數值就會偏高。
　　聽診器的放置。很多人包括有一些醫生，在測血
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壓的時候都喜歡把聽診器的聽筒塞到袖帶裡面，這樣是錯誤的，會導致測出來的血壓值偏高，正確做法應該是將聽筒置於袖帶下緣的下方脈搏搏動處。
　　讀血壓值的視線。視線應於水銀面保持水平，若視線高於液面，讀出的值會偏大，低於液面則會偏小。
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martina28043發表於 2024-11-8 11:34 | 只看該作者
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