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外出旅遊注意事項,出國旅遊的體檢攻略
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5 天前 14:49
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外出旅遊注意事項,出國旅遊的體檢攻略
一、外出旅遊的注意事項有哪些
1.睡眠充足,保持旅遊好體力,走太多路可熱敷減緩酸痛
出門旅遊難免要多多走路,因此讓自己有充足的睡眠是很重要的,
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尤其是心血管疾病患者,務必有充足的睡眠與良好的飲食,以避免血壓突然升高的問題。在環境的改變下,充份的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現黑眼圈的機率。如果您實在走到腿酸腳痛,建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。
2.做好防曬及皮膚保養措施,留下美麗回憶
旅途中因為環境及生活作息的改變,皮膚是第一個人體警報器,如果到氣候濕熱的國家,應做好防曬措施,到寒冷的國度,則應注意皮膚凍傷,並提高保養品的油質,臉上若無暇疵,回憶就更美麗。
3.準備好足夠的藥物,必要時出國前先找醫師討論一下
旅途中有各式各樣的健康問題,尤其本身有
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心血管疾病、慢性病或過敏等身體問題者,一定要在出門前準備好足夠的藥物,病人可憑機票影本向醫師預拿最多二個月的藥物隨身攜帶,出國前最好找醫師談一談,做好預防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者,應準備內服及外用藥,並準備護膝等復健用品。
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