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如何緩解壓力,如何緩解壓力

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 4 天前 09:33 | 只看該作者

如何緩解壓力,如何緩解壓力

一、壓力過大的危害
　　１．壓力過大容易產生負面悲觀情緒
　　長期處於緊張壓力的狀態下，會讓某些心理素質差的人產生強烈的挫折感。此外，身心疲憊時，人就會喪失競爭的勇氣和做好事情的信心，從而產生莫名的煩惱和憤怒、抱怨和憂愁，不少人甚至產生過自殺的念頭或實施自殺。
　　２．壓力過大容易引發飲食失調
　　處於較大壓力的人，往往有折磨自己的傾向，他們會
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拼命購物、消費、暴飲暴食、酗酒，也有的人表現為厭食、食慾不振、胃部不適、腹瀉、噁心或嘔吐等。
　　３．壓力過大導致免疫力下降
　　現代醫學研究發現，人的情緒狀態和身體的免疫系統之間有著特殊的關係。長期處於緊張的壓力下，會對身體的免疫系統產生負面影響。人會出現各種症狀，例如煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經症狀，以及心悸、胸悶、四肢疲倦、腰酸腿痛和性功能障礙等其他症狀。對於女性，也會導致月經不規則、經痛和臉色灰暗、有暗斑等。
　　４．壓力過大導致陰陽失衡、疾病叢生
　　長期處於緊張的壓力下，容易引發身體陰陽失衡。當
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情緒失控時，人體的臟腑功能就會受損，就會出現情緒疾病，如失眠、焦慮、憂鬱症等。
　　祖國醫學認為生命的真諦在於維持生理和心理的平衡，即「陰平陽秘，精神乃至」。所以，為了我們的健康著想，生活中我們一定要注意及時地排解自己的不良情緒，恰當地釋放自己的心理壓力，為我們的快樂生活營造一個良好的氛圍。
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