3、關節疼痛
骨關節炎是中老年人關節疼痛的常見原因，有研究發現，空氣濕度和氣溫變化與關節疼痛有關，突然降溫容易誘發關節疼痛。丘比特春藥網
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4、凍瘡
寒冷是凍瘡發病的主要原因。
5、感冒
老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉變為肺炎。
三九天如何養生
中醫認為，數九寒天是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉捩點，此時最容易吸收外來的營養，發揮滋補功效。
1、食宜溫
溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等，有助於體內陽氣的升發; 黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入腎，是冬季養腎的首選食物。
2、睡宜早
為了順應冬藏，人們的起居上應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間; 清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在床頭坐三五分鐘再起。
3、動宜慢
冬藏時節，鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打拳、散佈等，以免擾動陽氣。
4、頭宜暖
頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位。 避免濕發出門，胸背部可多加件衣服，選擇保暖的鞋子，並經常用熱水泡腳。
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5、心宜平
注意積極調節心態，節制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動。 還要多曬太陽，接受「光合作用」，靜心等待寒冷過後的春色。
希望這些養生方法和三九禁忌，能助你安全過冬，最後分享一下，讓更多親朋好友都知道！ |
