1.運動：適當的運動可以説明改善血液循環，緩解靜脈曲張的癥狀。 例如，散步、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。屈臣氏春藥館
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2. 抬高下肢：長時間站立或坐姿不正確，會導致下肢靜脈迴流受阻，引發青筋暴起。 因此，在長時間站立或久坐時，可以適時地抬高下肢，促進血液迴流。
3. 穿彈力襪：彈力襪可以提供一定的壓力，説明血液迴流，緩解靜脈曲張的癥狀。
4. 冷熱敷：適當的冷熱敷可以幫助緩解靜脈曲張引起的腫脹和疼痛。 例如，用熱水袋或熱毛巾敷在青筋暴起處，可以促進血液迴圈;用冰袋或冷毛巾敷在青筋暴起處，可以緩解疼痛和腫脹。
5. 按摩：適當的按摩可以幫助緩解靜脈曲張引起的腫脹和疼痛。 可以用手指或手掌在青筋暴起處進行輕柔的按摩，促進血液迴圈。九龍藥局
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需要注意的是，以上方法只是緩解青筋暴起問題的一些簡單方法，如果癥狀持續不減或者加重，應及時就醫。 特別是對於已經出現疼痛、潰瘍等癥狀的靜脈曲張患者，應及時手術治療，避免病情惡化。 |
