“深夜手機黨”說的是那些在夜晚熬夜玩手機的人。 現在人們習慣了用手機聊微信、玩遊戲、看視頻，白天工作繁忙沒有時間，因此在夜晚玩手機來享受閒暇時光。 但是這種愜意也會衍生而來一些“痛苦”，給身體帶來損傷。 長期在睡前玩手機，或會以下出現5個痛苦。
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1出現睡眠障礙雖然玩手機很快樂，但是在睡前長時間接觸手機，會讓大腦持續性的興奮，導致入睡時間越來越遲，影響睡眠品質。 而且電子設備有輻射，還會影響人體褪黑素的釋放，從而影響人們的生物鍾，降低睡眠品質，長此以往，造成身體的損傷。
2誘發頸椎疾病玩手機時，人們通常用一個姿勢，雖然當下沒什麼感覺，但是對脊椎的損傷卻比較大，尤其是長時間玩手機，會對脖子和背部產生很大的壓力，更容易誘發頸椎病，甚至出現過度彎曲和扭曲的情況。 所以一定要避免用不健康的姿勢玩手機。
3影響皮膚狀態人人都想要健康有光澤的皮膚，但這就需要遠離電子產品，尤其是夜間長時間熬夜玩手機，會導致黑色素的沉積，從而形成斑點，而且皮膚還會出現粗糙、乾裂和掉皮的情況，加速皮膚的衰老，肌膚情況越來越差，影響個人形象和身體健康。
4造成視力下降玩手機的時候很快樂，但是它容易刺激眼睛，導致眼周肌肉一直處於緊繃狀態，無法得到放鬆和休息，久而久之眼部視力會下降，出現視物模糊的情況，所以在玩手機時一定要把控時間，玩一段時間後就要放鬆眼睛，眺望遠方，避免損傷眼睛。屈臣氏春藥館
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在夜晚玩手機，要盡量調暗手機螢幕，防止造成眼部疲勞，不要在昏暗的環境下玩手機，而是要選擇明亮的環境。 同時盡量避免側躺和俯臥玩手機，可以選擇仰頭看手機，這樣對身體的其他部位壓力比較小，更有利於身體健康。 |
