排便這件事情，看起來普通，實則對我們身體來說也是非常重要的，每天規律排便可以幫我們把身體內的廢物毒素及時排出體外，保護胃粘膜，説明保障身體內環境的穩定狀態，並加強新陳代謝的效率，從而維持各個器官的正常功能。 但是在生活中有的人每天排便，有的人卻3天才排一次，哪個更危險呢？我們一起來看下。屈臣氏春藥館
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首先如果我們是一天大便3次，但是我們的大便形狀正常，顏色也正常，並沒有出現腹痛、腹瀉或者便秘的情況，那說明我們的身體是正常的，不要為此擔憂。
同樣如果說3天才大便一次，但是我們大便的形狀正常、顏色正常，身體也沒有腹痛、腹瀉、便秘等的一些異常癥狀，那其實也是沒什麼問題的，這隻能說我們身體的腸道動力不足、濕氣太重，平時多攝入一些蔬菜水果之類的。 反之如果排出來的大便顏色、形狀有異常，甚至還會伴有腹痛、便秘等不適癥狀，那就應該儘早就醫了。
據醫學專家認為，一般情況一天排便一到兩次是最合適的，這樣的頻率可以讓我們保證食物在體內有足夠的時間消化和吸收，並且還可以及時將身體內的廢物和毒素及時排出體外。
1健康的飲食習慣腸胃一般喜溫不喜寒，平時在飲食方面一定不要吃冰冷的食物，否則時間長了腸胃就會受不了，出現一些胃部疾病，除此之外，平時應該多吃一些含有膳食纖維的水果蔬菜，可以促進腸胃蠕動功能。九龍藥局
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2經常運動經常運動對身體是非常好的，不僅可以增強體質，提高身體免疫力，還可以讓腸胃更加健康，平時可以選擇一些適合自己的有氧運動，是有利於身體健康的。 |
