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肩頸酸痛自我按摩手法_哪些動作能緩解肩頸疼痛3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-4-29 17:11 | 只看該作者

肩頸酸痛自我按摩手法_哪些動作能緩解肩頸疼痛3

四、上班族要怎麼緩解肩頸疼
　　肩頸痛是上班族的“老毛病”，對付疼痛，最好能在肩部做做熱敷，加強血液循環，但熱毛巾熱敷一會兒就變涼了，要反復用熱水泡毛巾，有些麻煩且不容易堅持。
　　如果改用風寒砂做熱敷，就簡單多了。
　　風寒砂學名坎離砂，是用鐵砂加熱後與醋攪拌製成的，它有個特點是一加熱便不易冷卻，在一般的藥店都可以買到，使用時可以加醋少許並伴勻置於布袋中，只需搖晃幾下，數分鐘內會自然發熱，然後可以熱敷於患處。
　　風寒砂熨敷法屬於中醫外屈臣氏春藥館
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催情水治中「熨法」的一種。從臨床上看，上班族的頸肩痛大多是因為長期保持一種坐姿，缺乏運動，使得頸肩部肌肉僵硬、血液循環受阻所致，熱敷於頸部和肩部，會使局部組織升溫，起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的功效。
　　要注意的是，雖然使用風寒砂十分方便，但熱敷過程中，若局部出現發癢、發紅、起皮疹等現象，應立即停止使用。對於皮膚敏感的人，不宜使用此法
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