我們常聽人說：“一天不吃飽，哪有力氣去減肥？”
這雖然是句玩笑話，但是也並不是毫無道理。 想藉助不吃晚餐減肥的，不再是年輕人的一廂情願，如今許多中老年人也自認為，少吃一頓晚餐一定能瘦下來，可是不吃晚餐除了瘦，還會有一些好處你意想不到。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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而隨著生活節奏的加快，當下人早餐往往都應付了事，午餐一般也是通過外賣解決，而晚餐也似乎漸漸地被人們“遺忘”。 晚餐吃還是不吃？這是一個問題。
一、晚餐該不該吃？
在中醫學上，一日三餐代表著一天的作息，按時按點完成就餐可以很好地調節內臟機能，讓身體養成規律的生物鍾。
近幾年卻出現越來越多反對一日三餐的觀點，尤其是晚餐，不正確吃晚餐還不如不吃，不良的晚餐飲食習慣是健康殺手。 因此，如果不能做到合理少量的晚餐配置，那不如不吃晚餐，給身體得到充分休息
二、不吃晚餐也有好處
1、不容易肥胖
據研究表明，大多數肥胖者的高攝入量是在晚餐，也就是說晚餐吃得過於肥膩，且消耗較低，導致多餘熱量無法消耗囤積成脂肪儲存在體內，日積月累就成了肥胖患者。 特別是很多人把早餐和午餐的份額調配到晚餐來大快朵頤，這更是脂肪肝的元兇之一。
2、不容易患糖尿病
晚餐攝入過多會刺激胰島素大量分泌，如果長期晚餐過飽就會造成體內胰島素過多，加重內臟負擔誘發糖尿病。 特別是晚餐喜歡吃很多碳水和高油脂的食物，患糖尿病的幾率高2-4倍。
3、降低患老年失智概率
晚餐吃太多，會增加身體消化的時間，迫使身體超長時間工作，身體所有血液都供給給胃、肝、膽、胰臟等器官運作，導致腦部血液長期供給不足。 睡眠時會降低大腦皮層修復效率，加速腦細胞老化，患老年失智的幾率高20%。
4、預防動脈粥樣硬化及冠心病賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
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很多人都不知道晚餐與心血管之間有什麼關聯，其實這個關聯很密切。 晚餐吃得太飽太好，對身體其實是負擔，增加膽固醇的幾率高很多，自然會造成血管壁內垃圾沉積，誘發動脈粥樣硬化及冠心病。 |
