三、6種有益經絡的運動 1.雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。
2.拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。
3.提肩鬆膀護肩頸
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀。
4.緩解肩膀酸痛+減肥
買一支擀麵杖，常常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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世界三大約會強暴藥 GHB粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。
5.膀胱經排毒
越是夠不到，越表示你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
6.按揉印堂改善心臟和腦血管功能
一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
四、拍*法的分類及如何拍打 拍*法依拍打的手勢可分為掌拍法和拳拍法兩種。掌拍法是將手掌放鬆、五指伸直輕拍身體各個部位，是“補法”，適合老年人、身體虛弱、久病、多病的人使用。拳拍法可分為實拳拍法及空拳拍法，四指彎曲掌心為空為空拳，掌心為實為實拳。無論空拳、實拳，拳拍法都較掌拍法有力是液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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「瀉法」。比較適合年輕人和急性的外傷患者。
根據拍打的力度的大小可以分為輕拍法、中拍法、重拍法三種。輕拍法適合年老體弱、兒童或肌肉較薄或有重要髒器的部位。中拍法，以拍打時稍微疼痛為佳，是拍打法中運用最廣的一種。重拍法用力較重，拍打時有疼痛的感覺，但要以能耐受為度。多用於急性的肌肉損傷或是肌肉豐厚的部位。
拍打時應全身放鬆、先輕後重、先慢後快。拍打胸腹部時，動作要輕柔，以免傷害內臟。每次拍打以15-20分鐘為佳，每天1-2次。 |
